У многих больных из-за выраженной слабости появляется единственное желание – лечь на диван, забиться в угол, прекратить вообще какую-либо  активность и просто спать. Однако так делать нельзя, особенно тем, у кого была пневмония. Такой образ жизни может привести к повторному заболеванию. Низкая активность приводит к уменьшенной вентиляции легких,  а  так  как после ковида легкие  в   принципе  работают  не  на   все 100 %, в ход вступают бактерии и начинают заселять участки легких с низкой вентиляцией, вследствие чего  повторно развивается пневмония. Поэтому мой вам совет –  гуляйте как можно чаще и дышите свежим воздухом.

 

Чаще всего ковид приводит к поражению органов дыхания, а правильно подобранная лечебная физкультура как раз и направлена на восстановление функции легких. Поэтому упражнения делать нужно ежедневно два раза в день. Утром — до завтрака или через час-полтора после него, вечером – после ужина или за час до него.  В первую очередь необходимо выбирать упражнения, которые выполняются сидя или лежа с участием диафрагмального дыхания. Как вариант,  можно надувать воздушные шары, но лучше выполнять упражнения с вовлечением плечевого пояса.

 

Пейте больше воды! Ковидная инфекция в разы повышает риск тромбообразования. 1,5-2 литра в сутки необходимо выпивать ежедневно. Для быстрого восстановления необходимы витамины. Я рекомендую выбирать поливитамины (витамины А, Е, С, Д3,  группы B), но обращаю внимание на то, что людям с аллергическими  заболеваниями  (бронхиальная астма, аллергический ринит и т. п.) они противопоказаны.

 

Самое эффективное восстановление, конечно же, будет в санатории. Так как в план реабилитации будет входить массаж, физиолечение, кислородные коктейли, ЛФК с инструкторами. Чем раньше после заболевания вы окажетесь в санатории, тем быстрее и эффективнее будет проходить восстановление организма.